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【新曙光•健康课堂】爱眼护眼,为EYE而行
发布时间:2018/1/10 9:19:02   浏览次数:773次 
    人类大脑中约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。眼睛不仅是重要的视觉器官,还是容貌的中心。一双清澈明亮的眼睛,不但使人更具魅力和风采,而且能掩饰面部其它器官的缺陷。

    青少年正处于生长发育期,不正确的写字姿势,或者长时间看电视、玩电脑、打游戏,以及不正确的用眼习惯等都会导致视力下降,而且这种下降往往不易察觉,当自我感觉眼睛不好时,近视已相当厉害了。

    为了提升同学们对视力重要性的认知,让学生更多、更全面地了解爱护眼睛、保护视力的方法,2018年1月8日,我校诚邀爱眼医院专家及医护人员为全体学生普及爱眼护眼健康知识。
 爱眼医院视光部杨海燕主任为大家讲解爱护眼睛、保护视力的重要知识。
    同学们观看了爱眼护眼视频资料,认真倾听了专家与医护人员的讲解,还认真温习了眼睛保健操的每一个环节。

 
    通过两节课的学习,同学们对视力保护有了新的认识,知道了通过饮食、用眼习惯等途径可以改善视力。相信同学们在以后的生活和学习中能做到科学用眼,注意个人卫生,并养成良好的用眼习惯,自觉预防近视!
<保护视力>知识小链接
    平时最简单的保护视力方法就是做眼保健操,眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力,预防近视。避免在强烈的光线下看书或者写字,强烈的光线会刺痛眼睛。但光线也要充足舒适,光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视。避免正午的时候直视阳光,阳光太强烈,会刺伤眼睛,对视力不好。
    保护视力也要保证有充足的睡眠。作息要有规律,因为睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。读写或者写字时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下,伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物,有效地保护视力。多参加户外活动,到野外经常眺望远处可以放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野也有益于眼睛的健康哦。眼睛疲劳的话,不要用手揉眼睛,因为手可能含有多的细菌,容易进入眼睛内,导致眼睛疾病发生。如果眼睛疲劳的话,闭上眼睛休息一会儿就会好很多。平时要注意营养均衡,不要偏食,可以适量吃些明目的食物,如动物肝脏,或者富含维生素A的果蔬,如橘子、葡萄、柠檬、香蕉、豆芽、胡萝卜、西红柿等,可以有效保护视力。
    看书写字坐姿要端正,不可弯腰驼背,靠得很近,或趴着看书写字,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。如果是操作电脑,操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。
    如果是假近视的话,可以根据以上方法进行矫正。如果已经是近视者的话,最好选择相对度数的眼镜,近视了越是不想戴眼镜,近视就越加深。还有一点就是,不要以为近视了,就不需要保护好视力了,这样反而会增加近视度数。
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